「10秒で自分で簡単に出来る免疫力アップ法」、2つです❣️
① 腹巻きをする😁
腹巻きでなくても良いのですが、お腹を温める❗️です。私は就寝時にもお布団との間に、お腹の上に膝掛け（夏はバスタオル）をかけてます。始めてから、以前よりもお腹の調子が良くなったと感じてます💕
② 湯船に浸かりながら、首をマッサージ🥰
今、マッサージされてもＯＫです。お風呂で温まってる時にすると更に効果的です👍
首の横に3指（人差し指、中指、薬指）をあてて円を書くようにクルクル（汽車ポッポのような動きでわかりますか？）したり、上から下にさすったりしてみてくださいね！
これは筋肉にではなく、リンパにアプローチしてもらいたいので
皮膚が動く程度の力具合で、ゆるく、優しく、ゆっくり行ってみてくださいね🥰
手が疲れないように・・・5回ぐらいでＯＫです。（クルは5回で5秒ぐらい、かけて）
湯船の中でするのを忘れてしまっても、反省しなくて大丈夫ですよ。
（たまにでも）思い出した時にでも、やってみてくださいね☺️
次回も免疫について、アップしていきますね。
気になりますよね？
気になった方、朗報です！その瞬間、お肌に弾力が生まれました💕
「好奇心を感じると肌に弾力が生まれる 」ポーラさんの研究です。
2つの免疫アップ法、簡単なので・・・ぜひ実践してみてくださいね❣️
